전체 글1504 자기 개선을 위한 긍정적 확언의 힘 자기 개선을 위한 긍정적 확언의 힘 많은 사람들이 자신의 삶에서 내적인 성장을 이루기 위해 각종 방법을 찾고 있습니다. 그런데 자신에게 긍정적인 말을 하는 것은 매우 중요한 일입니다. 자기 개선을 위해 중요한 것은 자신에게 확신을 심어주는 것입니다. 긍정적 자신과의 대화 긍정적 자신과의 대화는 자기 개선을 위해 매우 중요합니다. 자신에게 긍정적인 말을 해주고 자신의 능력과 가능성을 믿어주는 것이 필요합니다. 자신이 어떤 상황에서도 견디며 극복해 나갈 수 있다고 믿어야 합니다. 긍정적인 확언의 힘 긍정적인 확언은 자신의 지식이나 역량을 높이고 의지력을 강화시켜줍니다. 자신에게 긍정적으로 말하는 것은 불안감, 자책감, 스트레스 등을 줄여주는 효과도 있습니다. 이렇게 긍정적인 말을 하면서 자신이 가진 잠재력을.. 2023. 4. 13. 성장 마인드셋을 개발하는 방법 성장 마인드셋이란? 성장 마인드셋(Growth mindset)은 고정 마인드셋(Fixed mindset)과 반대되는 개념으로, 자신이 가진 능력을 계속해서 발전시킬 수 있다는 믿음과 함께 일하는 태도입니다. 고정 마인드셋은 자신의 능력이 한계가 있으며, 한 번 실패하면 그대로인데 비해, 성장 마인드셋은 실패를 통해 배움을 얻고, 이를 통해 성장할 수 있다고 믿습니다. 성장 마인드셋을 개발하는 방법 1. 실패를 기회로 바라보기 성장 마인드셋을 가진 사람들은 실패를 성공의 씨앗으로 바라봅니다. 실패를 했을 때, 어떻게 더 나은 결과를 얻을 수 있을지 고민하고, 그것을 토대로 더 나은 시도를 해냅니다. 2. 노력이 중요하다는 것을 인식하기 성장 마인드셋을 가진 사람들은 성취와 결과보다는 노력과 과정에 집중합니.. 2023. 4. 13. 저널링이 정신 건강에 주는 이점 저널링이 정신 건강에 주는 이점 많은 사람들이 일상 속에서 스트레스를 받고 있습니다. 하지만, 스트레스 관리를 위해서는 다양한 방법이 존재합니다. 그 중에서도 저널링은 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 정신 건강에 미치는 영향 저널링은 마음을 바로잡는데 매우 효과적입니다. 일상에서 느끼는 감정이나 생각을 기록하면, 마음이 한결 가벼워집니다. 또한, 불안이나 우울증, 스트레스에 대한 감정을 여유롭게 받아들이게 만들어주어, 대처하는 능력도 향상시킵니다. 언제, 어디서든 가능한 간편한 방법 저널링은 언제 어디서든 가능하므로, 많은 사람들이 손쉽게 실천할 수 있습니다. 필요한 것은 적당한 노트와 펜 뿐입니다. 저널링을 하면서, 내면의 소리를 듣고 마음을 다스리는 시간을 가질 수 있습니다. 정리 저널링은 정신 .. 2023. 4. 12. 이전 1 ··· 471 472 473 474 475 476 477 ··· 502 다음
